Blijf presteren. In je werk en daarbuiten.
Zonder je lichaam als sluitpost te behandelen.
Vanaf september stelt Roy zijn ochtenden beperkt open voor wie zijn training, gezondheid en structuur serieus wil aanpakken en kiest voor persoonlijke begeleiding op het hoogste niveau. Eén-op-één of één-op-twee.
Je weet prima dat trainen belangrijk is.
Je agenda zit vol. Mensen rekenen op je. Werk loopt door, thuis wil je aanwezig zijn en aan het einde van de dag is de ruimte voor jezelf meestal verdwenen. Niet omdat gezondheid je niets waard is, maar omdat er altijd iets is dat op dat moment harder roept.
Misschien ben je vaker sterk begonnen. Een schema gemaakt, een abonnement afgesloten of jezelf voorgenomen om het deze keer echt vol te houden. Tot een drukke week de routine onderbrak en je opnieuw zelf moest bedenken wanneer, hoe en wat je ging trainen.
Je hebt waarschijnlijk geen nieuw trainingsschema nodig. Je hebt een afspraak nodig die blijft staan.
Jij hoeft niet meer te bedenken wanneer, hoe en wat je moet trainen.
Roy vertaalt je doel, agenda en belastbaarheid naar een aanpak die uitvoerbaar blijft. Je krijgt vaste momenten, directe feedback en een plan dat wordt aangepast zodra je week, herstel of lichaam daarom vraagt. Jouw taak is overzichtelijk: opkomen dagen en eerlijk aangeven wat er speelt.
TRAINING OP MAAT
Geen standaardprogramma en geen training om de training. Iedere sessie sluit aan op je ervaring, doel, techniek en belastbaarheid.
VASTE STRUCTUUR
Je belangrijkste afspraak staat vroeg. Voordat je inbox, team of gezin de dag overneemt, heb jij gedaan wat anders als eerste verdwijnt.
DIRECTE BIJSTURING
Roy ziet wat er gebeurt, bewaakt de uitvoering en past aan wanneer meer niet beter is. Je hoeft niet zelf te twijfelen of je te weinig of juist te veel doet.
CONTINUÏTEIT
Drukke weken horen bij je leven. De aanpak wordt zo ingericht dat een afwijkende week niet meteen het einde van je routine betekent.
Duizenden trainingen. Meer dan duizend mensen begeleid.
Roy begon op zijn negentiende als trainer en stond jarenlang vrijwel iedere dag op de vloer. In ongeveer acht jaar begeleidde hij meer dan duizend mensen en leerde hij wat in de praktijk het verschil maakt tussen tijdelijk fanatiek zijn en duurzaam blijven trainen.
In 2019 werd Roy uitgeroepen tot Beste Personal Trainer van Nederland. Daarna bouwde hij Zone5 verder uit tot twee locaties. Toch is zijn sterkste kwaliteit niet een titel aan de muur. Het is het vermogen om snel te zien wat iemand nodig heeft, duidelijk te coachen en een plan werkbaar te maken in een leven dat niet stilstaat.
Trainer sinds zijn 19e • 1.000+ mensen begeleid • Beste Personal Trainer van Nederland 2019 • Oprichter van Zone5
Roys verhaal
Ik dacht dat ik wist wat discipline was. Daarna moest ik leren wat balans werkelijk betekent.
Het kantelpunt
Ik heb lang geloofd dat altijd doorgaan een kracht was. Hard trainen, veel werken en geen ruimte laten voor excuses. Dat heeft me ver gebracht.
In Kopenhagen kreeg ik op 29-jarige leeftijd een hartaanval. Van het ene op het andere moment veranderde mijn vertrouwen in mijn lichaam.
Kopenhagen · 29
Een andere kijk op discipline
Die ervaring heeft mijn kijk op coaching veranderd. Echte discipline is niet jezelf eindeloos voorbijlopen. Het is keuzes maken die je prestaties vandaag ondersteunen en ervoor zorgen dat je over vijf of tien jaar nog steeds sterk, energiek en aanwezig kunt zijn.
Wat dit voor jou betekent
Ik begrijp de mentaliteit van doorgaan, verantwoordelijkheid dragen en jezelf steeds naar achteren schuiven. Juist daarom wil ik je niet alleen harder laten werken. Ik wil zorgen dat training een stabiele basis wordt onder alles wat je al draagt.
Training moet je leven en prestaties ondersteunen, niet nog een bron van druk worden.
Roys verhaal
Ik dacht dat ik wist wat discipline was. Daarna moest ik leren wat balans werkelijk betekent.
Het kantelpunt
Ik heb lang geloofd dat altijd doorgaan een kracht was. Hard trainen, veel werken en geen ruimte laten voor excuses. Dat heeft me ver gebracht.
In Kopenhagen kreeg ik op 29-jarige leeftijd een hartaanval. Van het ene op het andere moment veranderde mijn vertrouwen in mijn lichaam.
Een andere kijk op discipline
Die ervaring heeft mijn kijk op coaching veranderd. Echte discipline is niet jezelf eindeloos voorbijlopen. Het is keuzes maken die je prestaties vandaag ondersteunen en ervoor zorgen dat je over vijf of tien jaar nog steeds sterk, energiek en aanwezig kunt zijn.
Wat dit voor jou betekent
Ik begrijp de mentaliteit van doorgaan, verantwoordelijkheid dragen en jezelf steeds naar achteren schuiven. Juist daarom wil ik je niet alleen harder laten werken. Ik wil zorgen dat training een stabiele basis wordt onder alles wat je al draagt.
Training moet je leven en prestaties ondersteunen, niet nog een bron van druk worden.
Persoonlijk waar het telt. Eenvoudig waar het kan.
De samenwerking begint niet met een standaardtest of een zwaar programma. Roy brengt eerst in kaart wat je wilt bereiken, hoe je week eruitziet en wat je lichaam op dit moment aankan. Van daaruit bouwt hij een ritme dat ambitieus én realistisch is.
Intake en uitgangspunt
Je bespreekt je doel, trainingsverleden, agenda, voorkeuren en relevante klachten of beperkingen. Waar nodig vraagt Roy je eerst medisch advies in te winnen.
Persoonlijk plan
Roy bepaalt de trainingsopbouw, oefeningen, intensiteit en frequentie. Het plan is duidelijk genoeg om richting te geven en flexibel genoeg om mee te bewegen.
Vaste sessies
Je traint op gereserveerde ochtendmomenten. Roy coacht techniek, tempo en belasting en zorgt dat iedere sessie een logische plek in de grotere opbouw heeft.
Evaluatie en bijsturing
Voortgang wordt niet alleen afgemeten aan gewicht of uiterlijk. Ook energie, kracht, belastbaarheid, vertrouwen en het volhouden van je ritme tellen mee.
Veelgestelde vragen
Praktische vragen over persoonlijke begeleiding door Roy, helder beantwoord.
-
De begeleiding vindt plaats bij Zone5 in Vught of Kaatsheuvel. De definitieve locatie en beschikbare tijden worden tijdens de kennismaking besproken.
-
Ja. De passende frequentie hangt af van je doel, ervaring, herstel en agenda. Roy adviseert tijdens de kennismaking welke vorm realistisch is.
-
Nog te bevestigen: de positionering richt zich primair op ondernemers en professionals met een druk werk- en gezinsleven. Stem met Roy af of het aanbod formeel uitsluitend voor mannen beschikbaar is.
-
Er is naast één-op-één begeleiding beperkt ruimte voor één-op-twee training. Dat kan bijvoorbeeld met een partner of zakenrelatie, mits doelen, niveau en beschikbaarheid goed op elkaar aansluiten.
-
Een vaste afspraak is de basis van het traject. We begrijpen tegelijk dat een ondernemersagenda soms beweegt. Bespreek vooraf hoeveel flexibiliteit je nodig hebt; Roy maakt duidelijke afspraken over verplaatsen en annuleren.
-
Roy kan trainingen vaak aanpassen aan je mogelijkheden. Meld klachten en medische voorgeschiedenis altijd vooraf. Bij twijfel of specifieke risico’s kan Roy vragen om toestemming of advies van een behandelend arts of andere bevoegde zorgprofessional.
-
Basisvoedingsadvies is inbegrepen, maar als je een meer persoonlijke aanpak wenst, kunnen we dat als een aanvullend pakket regelen en tijdens het intakegesprek het ideale plan voor je bespreken.
-
Echte verandering vraagt minimaal 12 maanden, maar omdat het zo'n persoonlijk traject is, moet het voor beide kanten goed voelen. Als dat niet het geval is, kan de samenwerking ook eerder worden stopgezet.
-
Omdat dit een maatwerk programma is, is de investering gebaseerd op jouw doelen, tijd en trainingsniveau. Dit kan onderling worden besproken en aangepast.
-
Roy bekijkt je aanvraag persoonlijk. Als je situatie en beschikbaarheid lijken aan te sluiten, neemt hij binnen 1–2 werkdagen contact met je op voor een kennismaking. Een aanvraag is geen automatische inschrijving.
Kijken of dit past bij hoe jij leeft en werkt?
Roy begeleidt vanaf september een zeer beperkt aantal klanten. Laat kort weten waar je nu staat, wat je wilt veranderen en welke ruimte je in je week kunt maken. Roy beoordeelt persoonlijk of het traject aansluit.
Je aanvraag is ontvangen.
Dank je. Roy bekijkt je aanvraag persoonlijk. Als jouw situatie en de beschikbare momenten lijken aan te sluiten, neemt hij binnen 1–2 werkdagen contact met je op.